Bersenam adalah bahagian penting dalam hidup sihat dan cergas , berjalan kaki adalah salah satu cara paling mudah untuk menjadi dan kekal cergas. Jika anda kurang aktif berjalan adalah cara yang ideal untuk bergerak dan membuat perubahan dalam kesihatan anda.
Selain itu, anda boleh melakukannya hampir di mana-mana, pada bila-bila masa ikut kesesuaian masing-masing Pelbagai peringkat umur pelbagai saiz boleh berjalan dan berjalan adalah. sesuai untuk riadah sekeluarga.
Berjalan kaki adalah senaman yang tidak memerlukan banyak modal dan memberi banyak manfaat kepada kesihatan anggota badan.
Fakta berjalan kaki yang harus anda tahu:
- Berjalan 10,000 langkah bersamaan 6.5 kilometer membakar 380 kalori.
- Berjalan satu kilometer bersamaan 1,200 langkah kaki.
- Secara purata seminit berjalan bersamaan 100 langkah kaki.
- Berjalan 10,000 langkah sehari secara berterusan mampu mengurangkan 64 gram lemak dalam badan.
- Untuk membakar nilai kalori untuk sekeping roti canai anda harus berjalan selama 60 minit tanpa henti sejauh 4.8 kilometer. Anggaran ini untuk individu yang mempunyai berat badan 70 kg.
Faedah berjalan kaki
Mengamalkan aktiviti berjalan kaki secara konsisten memberi manfaat kepada kesihatan kita seperti:
- Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.
- Mengurangkan stres. Ketika berjalan ia boleh merangsang penghasilan hormon endorfin dan membuatkan anda berasa lebih ceria serta sihat.
- Menyihatkan jantung dan merendahkan paras kolesterol.
- Mengurangkan risiko penyakit diabetes. Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan melancarkan aliran darah.
- Mengekalkan kekuatan otot.
Jom kita mulakan gaya hidup sihat sama-sama. Boleh brisk walk dekat taman sambil cuci mata lihat permandangan indah sekeliling kita.
Sihat n cergas bukan sekadar kurus.
Healthy and fit at every size.
Change your HABIT, Change for GOOD.
Artikel ini dapat bantu anda kurus dengan cepat sihat dan selamat, jemput baca>>>Set Hello New
Kesihatan Itu Kekayaan
Nak makan vitamin secara percuma? saya share cara kat sini MAKAN VITAMIN SHAKLEE PERCUMA
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang vitamin shaklee mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Bertam Perdana, Bertam Putra, Bertam Indah,Tasek Gelugor, Pokok Sena, Butterworth, Bukit Mertajam, Penanti, Penaga, UiTM Permatang Pauh,IPPT bertam Politeknik Seberang Prai, MRSM Ulul Albab Kepala Batas, SM Sains Kepala Batas, Kolej Jururawat Kepala Batas
Norwina Mohd Hadin
wina.mh@gmail.com
https://instagram.com/winahadin
Pengedar Aktif Shaklee Bertam Kepala Batas Penang Ready Stok
https://www.facebook.com/winawellness/
Call/wassap link bawah
http://winawellness.wasap.my
nextlevelblogging
blogmegashaklee
shakleethrive2023
shakleetriumph2023
Bestnya info berjalan banyak ni! Memang banyak rupanya faedah berjalan ni, Alhamdulillah. Jom kita amalkan 💪🏻🤩
Badan lebih sihat dan minda lebih cergas bila banyak berjalan kaki inshaallah