Masalah Kesihatan yang Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Beberapa masalah kesihatan boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Sekiranya anda mempunyai salah satu daripada ciri -ciri ini, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengawalnya dan mengurangkan risiko masalah sakit jantung.
1. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Ia adalah masalah kesihatan yang berlaku apabila tekanan darah di arteri dan saluran darah lain terlalu tinggi. Tekanan tinggi, jika tidak terkawal, boleh menjejaskan jantung dan organ utama tubuh, termasuk buah pinggang dan otak anda.
Tekanan darah tinggi sering dipanggil “pembunuh senyap” kerana ramai yang tidak perasan gejala untuk menandakan tekanan darah tinggi. Menurunkan tekanan darah dengan perubahan gaya hidup atau ubat dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
2. Kolesterol tinggi
Kolesterol adalah yang dihasilkan oleh hati atau terdapat dalam makanan tertentu. Hati anda akan mengeluarkan secukupnya untuk keperluan tubuh anda, tetapi tubuh sering mendapat lebih banyak kolesterol daripada makanan yang dimakan. Sekiranya kita mengambil lebih banyak kolesterol daripada yang boleh digunakan oleh tubuh, kolesterol tambahan terkumpul di dinding arteri, termasuk jantung. Ini menyebabkan penyempitan arteri dan dapat mengurangkan aliran darah ke jantung, otak, buah pinggang, dan bahagian tubuh yang lain.
Beberapa kolesterol adalah “baik,” dan ada yang “buruk.” Tinggi Kolesterol adalah istilah yang digunakan untuk lipoprotein berkepekatan rendah, atau LDL, yang dianggap “buruk” kerana ia boleh menyebabkan penyakit jantung. Tahap tinggi kolesterol lipoprotein berkepadatan tinggi, atau HDL, dianggap “baik” kerana ia menyediakan beberapa perlindungan terhadap penyakit jantung.
Ujian darah dapat mengesan jumlah kolesterol dan trigliserida (jenis lemak yang berkaitan) dalam darah anda.
3. Diabetes
Diabetes juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Tubuh anda memerlukan glukosa (gula) untuk tenaga. Insulin adalah hormon yang dibuat dalam pankreas yang membantu memindahkan glukosa dari makanan yang anda makan ke sel badan anda. Sekiranya anda menghidap kencing manis, badan anda tidak mencukupi insulin, tidak boleh menggunakan insulin sendiri dan juga, atau kedua-duanya.
Diabetes menyebabkan gula tinggi dalam darah. Risiko kematian akibat penyakit jantung untuk orang dewasa yang menghidap diabetes adalah lebih tinggi daripada orang dewasa yang tidak mempunyai diabetes.
4. Obesiti
Obesiti adalah lemak badan yang berlebihan. Obesiti dikaitkan dengan kolesterol lipoprotein berkepekatan rendah (LDL, atau “buruk”) dan paras trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol tinggi lipoprotein (HDL, atau “baik”). Selain penyakit jantung, obesiti juga boleh menyebabkan tekanan darah tinggi dan diabetes.
Gaya Hidup Meningkatkan Penyakit Jantung.
Pilihan gaya hidup anda boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Untuk mengurangkan risiko anda, doktor anda mungkin mengesyorkan perubahan kepada gaya hidup anda. Berita baiknya adalah bahawa tingkah laku yang sihat dapat mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
1. Pemakanan yang tidak seimbang dan tidak sihat
Diet tinggi lemak tepu, lemak trans, dan kolesterol telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan keadaan yang berkaitan, seperti aterosklerosis. Juga, terlalu banyak garam (natrium) dalam diet dapat meningkatkan kadar tekanan darah.
2. Kurang Aktiviti Fizikal
Kurang atau tidak melakukan aktiviti fizikal boleh menyebabkan penyakit jantung. Ia juga boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan yang lain termasuk obesiti, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kencing manis. Aktiviti fizikal boleh mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
3. Minuman Beralkohol
Minum terlalu banyak alkohol boleh meningkatkan paras tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Ia juga meningkatkan tahap trigliserida, suatu bentuk kolesterol yang dapat mengeraskan salur darah arteri anda.
– Wanita sepatutnya tidak mempunyai lebih daripada 1 minuman sehari.
– Lelaki sepatutnya tidak mempunyai lebih daripada 2 minuman sehari.
4. Merokok
Penggunaan tembakau meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung. Rokok boleh merosakkan jantung dan saluran darah, yang meningkatkan risiko masalah jantung seperti aterosklerosis dan serangan jantung. Juga, nikotin menimbulkan tekanan darah, dan karbon monoksida mengurangkan jumlah oksigen yang boleh dibawa oleh darah anda. Pendedahan kepada asap rokok orang lain juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung walaupun bagi orang yang tidak merokok.
Sejarah Keluarga dan Ciri-ciri Lain Yang Meningkatkan Risiko untuk Penyakit Jantung
Berkongsi gen dengan ahli keluarga berkongsi, tingkah laku, gaya hidup, dan persekitaran boleh mempengaruhi kesihatan dan risiko penyakit. Penyakit jantung boleh terdapat dalam keluarga, dan risiko anda untuk penyakit jantung boleh meningkat berdasarkan umur bangsa atau etnik.
1. Genetik dan Sejarah Keluarga
Apabila anggota keluarga mengalihkan sifat dari satu generasi ke generasi lain melalui gen, proses itu dipanggil keturunan.
Faktor genetik mungkin memainkan peranan dalam tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan lain-lain keadaan yang berkaitan. Walau bagaimanapun, ia juga mungkin bahawa orang yang mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung berkongsi persekitaran yang biasa dan faktor-faktor potensi lain yang meningkatkan risiko mereka.
Risiko penyakit jantung boleh meningkat bahkan apabila keturunan menggabungkan dengan gaya hidup yang tidak sihat, seperti merokok dan makan makanan yang tidak sihat.
2. Umur
Risiko penyakit jantung meningkat apabila semakin tua.
3. Seks
Penyakit jantung adalah pembunuh nombor satu pada lelaki dan wanita.
Sumber: Centers for Disease Control and Prevention
Anda nak DAFTAR AHLI SHAKLEE dan cuba VITAMIN SHAKLEE boleh Wassap saya sekarang dengan cara hanya klik link di bawah untuk pendaftaran ahli,consultation dan pertanyaan lain :
BAGAIMANA NAK BELI SHAKLEE PADA HARGA MURAH?
Ingin dapatkan Diskaun Harga Ahli 15%-33% daftar sekarang sebagai Ahli Shaklee dan nikmati potongan harga yang menjimatkan.
Bagaimana untuk mendaftar sebagai Ahli Shaklee ?Mudah sahaja anda klik pada gambar di bawah “JOIN NOW”
Klik untuk daftar sebagai Ahli Shaklee
==========
CARA ORDER:
===========
☎ Call/ SMS/WhatsApp/
Pengedar Shaklee Kepala Batas, Pengedar Shaklee Bertam,Pengedar Shaklee Bertam perdana,Pengedar Shaklee Bertam Putera,Pengedar Shaklee Bertam Indah,Pengedar Shaklee Tasek Gelugur,Pengedar Shaklee Penaga,Pengedar Shaklee Penang,Pengedar Shaklee Bukit Mertajam,Pengedar Shaklee Sungai Petani,Pengedar Shaklee Butterworth,Pengedar Shaklee Kulim,Pengedar Shaklee USM Kepala Batas,Pengedar Shaklee Uitm Kepala Batas
Leave a Reply