Apa nak makan waktu hamil untuk mengurangkan risiko koyak semasa melahirkan?

Apa nak makan waktu hamil untuk mengurangkan risiko koyak semasa melahirkan? Nak bagi sekitar perinium kita anjal?

1)Makan Lemak Sihat

Tidak semua lemak tak bagus. Ada lemak yang bagus iaitu makanan yang tinggi dengan asid lemak omega 3.

Pernah dengar omega 3? Ianya ada dalam minyak zaitun, avocado, kekacang, salmon, ikan laut dalam.

Paling menarik adalah minyak ikan yang bersumberkan omega 3. Kenapa perlu minyak ikan?

Pakar O&G pun selalu sarankan minyak ikan diambil semasa hamil kan. Selain nak bagi otak anak cerdik kerana kandungan DHA dalamnya, ia juga bagus untuk membuatkan kulit lebih elastik.

Bila elastik, boleh bayangkan yang ibu dapat kurangkan risiko koyak semasa meneran.

Apa nak makan waktu hamil untuk mengurangkan risiko koyak semasa melahirkan? Nak bagi sekitar perinium kita anjal?

2)Ambil sumber Cysteine

Apa benda cystein ni? Ianya adalah sejenis protein amino asid.

Ia adalah salah satu sumber antioksidan yang sangat bagus. Sumber cysteine ini adalah dari daging, telur, yogurt, cheese, brokoli, oat.

Sumber terbaik cystein adalah dari ikan, kekacang dan soya.

Jadi ibu-ibu hamil jangan lupa ambil makanan berkhasiat masa hamil tau. Dan juga jangan lupa buat senaman untuk perinium tu.

Sambil-sambil tu boleh amik ni lebih mudah nak jaga. Keluarkan sedikit duit untuk kesihatan diri.

Anda nak DAFTAR AHLI SHAKLEE dan cuba SET HAMIL SHAKLEE boleh Wassap saya sekarang dengan cara hanya klik link di bawah untuk pendaftaran ahli,consultation dan pertanyaan lain :

KLIK LINK WASSAP SEKARANG

BAGAIMANA NAK BELI SHAKLEE PADA HARGA MURAH?

Ingin dapatkan Diskaun Harga Ahli 15%-33% daftar sekarang sebagai Ahli Shaklee dan nikmati potongan harga yang menjimatkan.

Bagaimana untuk mendaftar sebagai Ahli Shaklee ?Mudah sahaja anda klik pada gambar di bawah “JOIN NOW”

Klik untuk daftar sebagai Ahli Shaklee

==========

CARA ORDER:

===========

☎ Call/ SMS/WhatsApp/ http://wasap.my/+60123466986

Pengedar Shaklee Kepala Batas, Pengedar Shaklee Bertam,Pengedar Shaklee Bertam perdana,Pengedar Shaklee Bertam Putera,Pengedar Shaklee Bertam Indah,Pengedar Shaklee Tasek Gelugur,Pengedar Shaklee Penaga,Pengedar Shaklee Penang,Pengedar Shaklee Bukit Mertajam,Pengedar Shaklee Sungai Petani,Pengedar Shaklee Butterworth,Pengedar Shaklee Kulim