SHAKLEE PENANG:10 TIPS MENGATASI NAFSU MAKAN.

SHAKLEE PENANG:10 TIPS MENGATASI NAFSU MAKAN. 

1. Jangan skip sarapan pagi.

Sarapan pagi SANGAT penting. Bila kita skip sarapan pagi, gula dalam darah akan turun dan ini akan menyebabkan kita lapar daripada biasa. Betul ke betul , bila kita skip sarapan pagi, bila sampai je waktu lunch , terus rasa lapar sampai rasa nak makan semua je.

2. Jangan berlapar. Makan 3-4 jam sekali.

Ini adalah cara yang terbaik untuk memastikan selera dan nafsu makan kita terkawal. Sebaiknya , makan 3-4 jam sekali.

3. Minum air kosong secukupnya.

Air kosong dapat mengurangkan selera dan nafsu daripada makan makanan yang bergula dan tiada nilai nutrisi. Yang bestnya, air kosong tidak mengandungi apa-apa kalori. Bagus sekiranya anda dalam proses turunkan berat.

4. Bersenam.

Tahukah anda bila kita bersenam, badan kita mengeluarkan hormon endorphins. Hormon ini dapat membantu anda untuk mengawal selera dan nafsu makan.

5. Kosongkan peti sejuk.

Sekiranya anda suka coklat, fries , nugget atau fast food yang lain, jangan penuhi peti sejuk anda dengan pemangkin nafsu anda. Buang apa yang tidak membantu dan hanya simpan makanan sihat dan baik di rumah.

6. Kacang membantu.

Kekacang seperti badam dan gajus bagus untuk mengurangkan rasa lapar. Tapi perlu ingat , kekacang mengambil masa lebih kurang 30 minit untuk buat anda kenyang. Makan bila anda tidak terlalu lapar . Jika tidak mungkin anda akan makan lebih dari sepatutnya.

7. Jangan mulakan dengan pencuci mulut.

Elakkan pencuci mulut di permulaan hidangan. Gula daripada pencuci mulut akan meningkatkan selera anda untuk menikmati lebih banyak makanan. Pilih makanan yang lebih seimbang. Sebagai contoh , buah !

8. Anda tertekan dan bosan ?

Perasaan bosan dan stress adalah salah satu sebab selera dan nafsu yang tidak terkawal. Kawal dan LAWaN stress dan jangan biarkan hidup anda dalam kebosanan. Lakukan aktiviti aktivi yang anda suka seperti berbasikal, window shopping dan sebagainya.

9. Jangan berbelanja mengikut nafsu .

Sebelum membeli belah , makan lah terlebih dahulu. Makan karbohidrat kompleks/protein sebelum anda berbelanja. Ia dapat mengawal dan mengurangkan nafsu makan anda. Kalau tidak ? Hmm kalau berbelanja di saat nafsu bergelora, pasti penuh raga mall tu dengan ice cream coklat dan sebagainya. 

10. Tidur yang cukup

Kurang tidur akan meningkatkan nafsu makan seseorang. Pastikan tidur anda cukup sehariz

Selamat Mencuba !

Jika anda tercari-cari Supplement SEMULAJADI, tiada bahan kimia, selamat, anda boleh hubungi saya

Mengapa mesti memilih  Shaklee

✔ Mendapat Kelulusan KKM
✔ Tiada Kesan Sampingan
✔ Terbukti Berkesan
✔ Terbukti Semulajadi
✔ Terbukti Selamat
✔ Harga Mampu Milik
===========
CARA ORDER:
===========

☎ Call/ SMS/WhatsApp/ Taip ke 012-3466986
COD Shaklee Kepala Batas, COD Shaklee Bertam, COD Shaklee Bukit Mertajam, COD Shaklee Sungai Petani,COD Shaklee Butterwoth, COD Shaklee Seberang Jaya

PM kami disini ➜

Klik untuk Update INFO

EMAIL : winawellness@gmail.com
Kesihatan Itu Kekayaan