Kaki selalu kejang kejung time pregnant anak sulung dulu. Siap pakej menangis jerit² oooiii. Siapa pernah rasa dia tau lah cemana ‘cramp’ tu. Kejang urat tu macam nak putus rasanya..sobsob.

Itu belum cerita sakit pinggang yang menampung perut boyot 9 bulan lagi. Terasa macam nak patah.

Sakit gusi dan gigi terasa longgar sana sini.

Ni sebab kurang kalsium lah!

Ibu hamil ni kena ambil kalsium yang cukup. Nutrien ni bukan saja penting tapi sangat kritikal time pregnant. Sebab apa? Sebab janin dalam perut tu dia nak bina tulang dan gigi yang kuat.

Selain untuk gigi dan tulang, kalsium ni perlu untuk pastikan bayi dapat membentuk jantung, saraf dan otot yang sihat. Jantung ritma yang normal pun perlukan kalsium.

Cuba bayang jika ibu hamil tu tak cukup kalsium, bayi dalam perut tu akan sedut kalsium daripada tulang dan gigi ibu yang boleh membawa kepada osteopenia dan seterusnya osteoporosis kepada ibu di kemudian hari.

Kalau ada yang tak boleh nak minum susu langsung atau intolerance dengan susu, cemana nak cari sumber kalsium tu?

Sebenarnya susu adalah antara sumber kalsium paling mudah didapati dari diet harian. Kalau takut muntah nak minum susu, carilah ikan bilis, keju, brokoli atau bok choy yang kaya dengan kalsium. Cumanya jumlah kalsiumnya agak rendah untuk cukupkan jumlah kalsium harian.

Contohnya secawan sayur bok choy hanya memberikan 74mg kalsium. Jika mahu ambil daripada sayur saja mestilah tidak mencukupi keperluan harian kalsium ibu.

Sedangkan ibu hamil perlukan 1000mg kalsium sehari. Jika ibu di bawah usia 19 tahun, perlukan 1300mg kalsium sehari.

Segelas susu hanya menyumbang 300 mg kalsium untuk satu hidangan. Maka, ibu perlu ambil antara 4 gelas sehari atau lebih untuk mencukupkan keperluan kalsium 1000-1300mg sehari.

Jika diambil susu yang tinggi kandungan kalsium yang boleh beri sehingga 500mg kalsium untuk satu hidangan, dua hidangan sehari sudah mencukupi.

Selain itu, 2 oz sardin memberikan 217mg kalsium juga. Jika tidak mahu ambil susu sehingga empat gelas sehari, mungkin boleh masukkan 150g ikan sardin sehari ke dalam diet harian untuk cukupkan keperluan kalsium 1000-1300mg sehari. Tapi tak muak ke hari² makan ikan sardin je? Nanti muka pun dah macam sardin. Huhu

Jadi, kita kena pelbagaikan pilihan makanan harian yang kaya dengan kalsium untuk mencukupkan keperluan kalsium harian. Bukan sahaja daripada susu, malah ikan dan sayur yang juga kaya dengan kalsium.

TAPI kalau susu pun tak leh minum, sayur pun tak makan, ikan pun tak suka, terpaksalah ambil suplemen kalsium setiap hari.

Nak pilih suplemen kalsium ni macammana pula?

Tipsnya mudah. Pilihlah suplemen yang menggabungkan kalsium, serta mineral tambahan daripada magnesium, vitamin D, boron, mangan, zink dan kuprum.

Semua nutrien ini hendaklah diambil bersama untuk mendapatkan metabolisme tulang dan gigi yang optimum.

Kebanyakan suplemen kalsium di pasaran hanya ada kalsium, vitamin D dan magnesium.

Ada juga suplemen kalsium semata-mata.

Kenapa dalam Ostematrix ada semua vitamin dan mineral ni, dan bukan semata² kalsium?

Analoginya macam ni.

Kalsium seperti batu bata yang membina tulang.

Magnesium pulak macam simen yang melekatkan batu bata tu. Magnesium penting supaya kalsium dapat “melekat” pada tulang.

Vitamin D membantu penyerapan kalsium.

Boron membantu menguatkan ketumpatan tulang dan membantu metabolisme kalsium dan vitamin D.

Ia lebih KUAT, PADAT dan TUMPAT!

Eh, lupa nak habaq. Dah minggu gaji ni nak peringat lah, kalsium ada offer less tau. Mai ketuk pintu rumah kami naaa. 😘

Anda nak DAFTAR AHLI dan cuba VITAMIN SHAKLEE boleh Wassap saya sekarang dengan cara hanya klik link di bawah untuk pendaftaran ahli,consultation dan pertanyaan lain :

KLIK LINK WASSAP SEKARANG

BAGAIMANA NAK BELI SHAKLEE PADA HARGA MURAH?

Ingin dapatkan Diskaun Harga Ahli 15%-33% daftar sekarang sebagai Ahli Shaklee dan nikmati potongan harga yang menjimatkan.

Bagaimana untuk mendaftar sebagai Ahli Shaklee ?Mudah sahaja anda klik pada gambar di bawah “JOIN NOW”

Klik untuk daftar sebagai Ahli Shaklee

==========

CARA ORDER:

===========

☎ Call/ SMS/WhatsApp/ http://wasap.my/+60123466986

Pengedar Shaklee Kepala Batas, Pengedar Shaklee Bertam,Pengedar Shaklee Bertam perdana,Pengedar Shaklee Bertam Putera,Pengedar Shaklee Bertam Indah,Pengedar Shaklee Tasek Gelugur,Pengedar Shaklee Penaga,Pengedar Shaklee Penang,Pengedar Shaklee Bukit Mertajam,Pengedar Shaklee Sungai Petani,Pengedar Shaklee Butterworth,Pengedar Shaklee Kulim