Apakah Indeks Glisemik?

Ia adalah indikator kepada berapa cepat sesuatu makanan karbohidrat menjadi glukosa dalam darah.

Terbahagi kepada tiga iaitu:

1)tinggi

2)sederhana

3)rendah

Makanan yang mempunyai indeks glisemik yang tinggi merangsangkan rembesan insulin yang tinggi…oleh itu ia menyebabkan tubuh lebih banyak mengumpulkan lemak terutamanya di bahagian perut..menjadikan perut buncit…

Insulin berlebihan juga menyebabkan penghasilan kolesterol berlebihan oleh hati kerana enzim HMG CoA Reductase di aktifkan oleh insulin.

Insulin tinggi juga menyebabkan masalah keradangan atau inflamasi dalam tubuh.

Untuk mengawal masalah ini..kita perlu mengambil makanan karbohidrat dengan nilai indeks glisemik yang sederhana atau rendah.

Pilihlah karbohidrat dengan serat yang tinggi kerana ianya mempunyai indeks glisemik yang rendah…seperti beras perang, roti wholegrain, oat, buah-buahan dan sayur-sayuran

GULA pasir, jus buah-buahan, roti putih, biskut dan pelbagai makanan proses mempunyai indeks glisemik yang tinggi.

1. Makanan rendah GI merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan dan mereka yang berpuasa kerana ia membuatkan kita berasa kenyang lebih lama.

2. Makanan rendah GI mengelakkan kita daripada mengantuk selepas makan. Hal ini kerana apabila kadar glukos yang stabil dalam darah mengekalkan tenaga lebih lama setelah makan dan mengelakkan rasa mengantuk.

3. Makanan rendah GI membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Pesakit kencing manis sangat digalakkan mengambil makanan yang boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah.

4. Pengambilan makanan rendah GI dapat membantu mengurangkan kolestrol.

Mengapa mesti memilih Shaklee

✔ Mendapat Kelulusan KKM

✔ Tiada Kesan Sampingan

✔ Terbukti Berkesan

✔ Terbukti Semulajadi

✔ Terbukti Selamat

✔ Harga Mampu Milik

===========

CARA ORDER:

===========

☎ Call/ SMS/WhatsApp/ Taip ke 012-3466986

COD Shaklee Kepala Batas, COD Shaklee Bertam, COD Shaklee Tasek Gelugur, COD Shaklee Penaga, Shaklee Bukit Mertajam, COD Shaklee Sungai Petani,COD Shaklee Butterwoth, COD Shaklee Seberang Jaya

PM kami disini ➜

EMAIL : winawellness@gmail.com

Kesihatan Itu Kekayaan